Ernährung mit Plan
Studieren geht über kopieren
Abgestimmt auf deinen einzigartigen Körper
Wie reduziere ich am effektivsten meinen Körperfettanteil?
Leider lassen sich beide nicht pauschal beantworten. Wie überall im Leben gilt: Du brauchst einen Plan. Einen individuellen Plan. Weshalb? Weil du einzigartig bist! Schon aus diesem Grund solltest du auch bei der Ernährung nicht irgendeinen, sondern genau deinen Weg wählen. Kopierst du den Ernährungsplan eines noch so berühmten Bodybuilders, vielleicht nach dem Prinzip Viel hilft viel, wird dich diese Ernährung eventuell nur fett und krank machen.
Kopierst du den Plan eines Mode-Models, wirst du möglicherweise neben deinem Gewicht auch deine Muskulatur verlieren. Und somit den gewünschten Effekt weit verfehlen. Was du wirklich benötigst, ist ein ganz individueller Ansatz, der perfekt auf deine gegenwärtige Situation und dein Ziel abgestimmt ist. Einen Plan, der nur das Beste aus dir herausholt. Wie das funktioniert, erkläre ich dir Schritt für Schritt in meinem Buch.
Mein Buch, dein Fachwissen
Zur Erstellung sinnvoll abgestimmter Ernährungsprogramme, musst du sehr ins Detail gehen. Du musst kalkulieren wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette du benötigst. Zusätzlich musst du deinen persönlichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen berücksichtigen, damit weder Mangel-erscheinungen noch Überdosierungen aufkommen. Klingt kompliziert? Ist es aber nicht! In meinem Buch erkläre ich dir in 10 Kapiteln, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt optimierst und an dich anpasst. So machst du dauerhafte Fortschritte und kannst deinen eigenen Plan immer wieder optimieren, egal ob du starke Muskeln aufbauen oder dein Körperfett reduzieren möchtest.
In meinem Buch stecken nicht nur 150 Studien, sondern auch knapp 10 Jahre Fachwissen. Dennoch ist es leicht verständlich geschrieben, so dass du die Tipps direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Worauf wartest du also noch? Hol dir mein Buch zur Erarbeitung deiner langersehnten Wohlfühlfigur – und du wirst dir gefallen!
Ich freue mich auf dein Feedback.
mit herzlichen Grüßen aus Berlin
Hörbuch: Ernährung mit Plan
- 11 Kapitel
- 220 Minuten
- perfekt für unterwegs
- gesprochen von Radiomoderatorin Sarah Tschernigow
Buch: Ernährung mit Plan
- 200 Seiten
- 150 Studien
- Alle Tabellen
- inkl. Ernährungsplänen
Qualifiziert,
Zertifiziert &
Engagiert!
- Bachelor of Arts in Ernährungsberatung
- Berater für Gewichtsmanagement
- Ernährungstrainer B-Lizenz
- Trainer für Cardiofitness
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Kommunikationstrainer
- Personal Trainer
- Ernährungscoach
Ich freue mich, wenn ihr zufrieden seid
Geht es um die Ausweitung deiner Komfortzonen im Leben, ist dein Weg unser Ziel. Auf dem schmalen Pfad vom Vorsatz zum Tun liefere ich dir individuelle Fitnesspläne und Trainingspakete nach Maß. Für gesunde Ernährung, effektiven Muskelaufbau und ein gutes Körpergefühl.




