Diät #1 vermeiden: Fasten

Wer abnehmen möchte sollte weniger Energie in Form von Kalorien aufnehmen, als er verbraucht. Das wissen die Meisten.

Viele begehen jedoch den Fehler und machen eine Fasten-Diät. Dabei essen sie über einen längeren Zeitraum kaum richtige Lebensmittel.

Das Ergebnis: Man verliert in kurzer Zeit einiges an Gewicht. Der Großteil davon ist aber Mageninhalt und Wasser. Körperfett wird dabei kaum verbrannt.

Fängt man dann wieder an “normal” zu essen, sind die Pfunde in kürzester Zeit wieder drauf und dank Jojo-Effekt häufig sogar noch mehr als vor der Diät.

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Über Jasper Caven

Jasper Caven ist Dozent für Sporternährung und einer der bekanntesten Ernährungsberater Deutschlands.Durch seine Coachings hat er bereits hunderten Abnehmwilligen zu einem neuen, schlankeren und vor allem glücklicherem ich verholfen.

Seine Bücher wurden bereits tausende Male verkauft und er hatte Fernsehauftritte in Spiegel TV und n-tv. Über Youtube hilft er Zehntausenden dabei sich einen gesunden und attraktiven Körper zu erschaffen.

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